Al igual que los adultos, incluso los niños pueden estar bajo mucho estrés. Las numerosas actividades escolares, la presión de los compañeros y las tareas pueden causar estrés a los niños.
El Yoga en las aulas ayuda a los niños a desarrollar una mejor conciencia corporal, autocontrol, flexibilidad y coordinación. Tales habilidades pueden incluso llevarse más allá de la clase.
Hay una nueva tendencia en las aulas de sus hijos hoy en día. En lugar de mirar fijamente al pizarrón de enfrente, los niños están acostados en el suelo cerca de sus pupitres practicando yoga. Según la maestra de cuarto grado Elisabeth Beckwith, quería que sus alumnos de la Escuela Primaria Fernbank en Decatur, Georgia, EE.UU. prestaran atención a una lección sobre mitología griega. Integrando símbolos de Dioses griegos a las posturas de yoga, como la posición del perro y la postura de la cigüeña, Beckwith tiene grandes esperanzas de que los estudiantes retengan mejor el material y se revitalicen a la mitad del día. Es una forma divertida de pensar sobre las cosas, dijo Beckwith. Sabes, es saludable para ellos porque respiran bien y se estiran bien.
¿Los niños que opinan del yoga en las aulas?
Es divertido, dijo Jack Besser, estudiante de nueve años. Elimina los calambres y cosquilleo después de haber estado sentado durante una hora.
Otra alumna, Medha Prakash, dijo que los ejercicios de yoga la ayudan a concentrarse. Me hace sentir tranquila, relajada y me quita todo el estrés.
Al igual que los adultos, incluso los niños pueden estar bajo mucho estrés. Las numerosas actividades escolares, la presión de los compañeros y las tareas pueden hacer que los niños se sientan algo estresados.
Enseñar yoga a los niños puede ayudarlos a desarrollar una mejor conciencia corporal, autocontrol, flexibilidad y coordinación. Ésas habilidades pueden incluso llevarse más allá de la clase y en sus rutinas diarias. Hace dos años, Beckwith comenzó a ofrecer yoga en el aula. con la ayuda de otros maestros en la escuela pública suburbana de Atlanta. Una empresa con sede en Indiana, les da instrucciones y distribuye material didáctico a más de 50 escuelas de todo el país. Estos materiales son tarjetas didácticas grandes con poses para niños que son fáciles de imitar para los estudiantes. Los maestros las esconden para mostrárselas a los niños y leer en voz alta las instrucciones paso a paso escritas en el reverso de las tarjetas.
La educación física y concentración a través del yoga.
Además de incorporar el yoga en sus planes de lecciones, las clases de educación física han incorporado la práctica a lo largo del día para inculcar disciplina. Si dices que vas a hacer yoga con los niños, inmediatamente comienzan a concentrarse”, dijo la profesora de educación física Katie Bashor.
La respiración profunda y el yoga básico se les enseña a los estudiantes en sus escritorios, desde el jardín de infantes hasta el quinto grado, para poder lidiar con el estrés y la ansiedad que pueden surgir antes de tomar los exámenes. A la consejera escolar, June Neal, no le preocupan las críticas que se pueden lanzar a la escuela por quitarle un tiempo precioso de estudio y aprendizaje para dedicarlo a estirarse y meditar. Neal cree que hay más en la escuela primaria que solo leer, escribir y matemáticas.
Ha visto una diferencia medible entre los estudiantes, como una mejora en los puntajes de las pruebas y las habilidades para tomarlas debido a una disminución en el nivel de estrés después de las rutinas de yoga.
Según el Dr. Andrew Weil, la ansiedad y el estrés son algunas de las principales razones por las que los jóvenes estudiantes se enferman al comienzo del semestre de otoño. Creo que los padres subestiman lo estresante que es volver a la escuela, dijo. Creo que es tan estresante como un adulto que comienza un nuevo trabajo. Weil cree que los niños estresados pueden quejarse de dolor de estómago o dolor de cabeza en lugar de lidiar con una situación estresante en la escuela. Recomienda entrenar a los niños para que realicen técnicas sencillas de respiración profunda, tal como lo hacen los adultos, para ayudar a controlar el estrés.
